5 ефективни рецепти срещу есенна умора

52
Есенна умора

Как да се справим с настъпващата есенна умора? Няма как цял сезон да бъдем като животните, които се подготвят за зимен сън, нали? А и така ще изпуснем част от чара на есента. Затова, нужно е да променим някои неща в ежедневието си, а именно:

Пътувайте повече

Есенните разходки сред природата се отразяват добре, както на тялото, така и духа ни. Не пропускайте да прекарате време навън, дишайки чист въздух, зареждайки се с есенни слънчеви лъчи. Ако живеете в столицата, не и обръщайте гръб през есента – тогава е най-красива! Ето и няколко предложения за това къде да се разходите през есента край София.Пътувайте

Подарете си уикенд за двама извън дома

Есента е чудесно време да прекарваме повече време със семейството. Нищо, че понякога ще е по-хладно, мрачно и дъждовно – тъкмо повече време за гушкане, нали! Тайната на щастливите хора, особено през студените месеци, е че не позволяват на рутината да ги погълне. Същото важи за есенната умора и депресия. Ако разнообразявате ежедневието на семейството, ще заобичате есента. Откъде да започнете? От резервация за уикенд извън града – само за вас двамата. Звучи романтично, нали?

Спете достатъчно

Знаем, че сънят е жизненоважен, но рядко си даваме сметка колко часа спим и дали реално отпочиваме. Нужни са ни 7 часа непрекъснат сън, според специалистите. За това време успяваме да презаредим, да се отърсим от предишния ден и да бъдем достатъчно бодри на сутринта. Есента е по-хладно, денят става по-къс, затова може и да се нуждаем от допълнително време за релаксация.

Засилете организма си с подходящи храни

Плодове, зеленчуци и по-малко захар – това е част от вълшебната рецепта срещу есенна умора, позната от предците ни. Може би не ви се вярва, но липсата на достатъчно храна и консумация на неправилна такава, води до депресия и умора. Затова – хапвайте разнообразно и пийте вода. Ще усетите разликата.

Ароматерапия,четене на книги, масажи и други методи за релаксация

Когато правим различни неща, носещи ни удоволствие, се зареждаме с енергия. Ако обичате да четете, да си вземате релаксираща вана или нещо друго, възползвайте се – есента е за това – за да имаме време за себе си! Защото го заслужаваме!